Meditatieavonden - workshops

Wat mediteren en meditatie is valt eigenlijk niet te omschrijven, omdat de ervaringen voor iedereen anders zijn. Er zijn verschillende manieren om te mediteren. Voor sommige mensen is mediteren het uitschakelen van gedachten en het ervaren van wat zich  aandient. Anderen vinden begeleide vormen van mediteren, met stem en/of muziek, heel prettig. Weer anderen hebben een voorkeur voor de meer actieve vormen van mediteren. Je kunt je ook concentreren op een bepaald onderwerp of op juist helemaal niets. Mediteren ondersteunt het ontdekken van jezelf en het zoeken naar de zin van het leven.  Op de meditatieavonden bieden wij diverse vormen aan. Zo kan je zelf ervaren en ontdekken welke vorm jou het meest aanspreekt.

Mindfulness is aandacht schenken aan en bewustzijn van wat zich op dat moment voordoet, zonder daar een oordeel aan te geven. Het is een aandachtsgerichte training, gericht op het leren omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, negatief denken en piekeren.  Mindfulness leert je omgaan met sensaties, gevoelens en gedachten op een manier die meer ondersteunend is voor jezelf, waardoor je niet beperkt wordt in de situatie waarin jij je op dat moment bevindt. Mindfulness en mediteren zijn technieken die je leren bewuster in leven te staan en wel vandaag te leven. Hierdoor verlaagt het stressniveau en leef je meer ontspannen.

Hoe gaan wij te werk?
Meditatie en Mindfulness hoeft niet moeilijk en zwaar te zijn. Wij hebben voor ogen om je op een luchtige en speelse manier kennis te laten maken met meditatietechnieken. Het is een serieuze aangelegenheid die ook leuk kan zijn waardoor het makkelijk is om te doen en ook vol te houden.  We besteden aandacht aan begripsvorming en achtergrondinformatie over meditatie en Mindfulness, zodat je ook weet waarom en wat je aan het doen bent.

We hanteren verschillende invalshoeken, methodes en technieken waarmee we een diversiteit aanreiken in systemen en manieren van mediteren. Je maakt kennis met de actieve meditaties van o.a. Osho en Karunesh, bewegingsmeditaties, begeleide meditaties en stille vormen van meditaties. Daarnaast zullen oefeningen gebaseerd op Mindfulness aan bod komen.

Door de verschillende ervaringen, kun je voor jezelf ontdekken wat werkt voor jou en wat niet.

Naast de open avonden zullen wij bij voldoende belangstelling in besloten groepen werken  aan een bepaald thema.

Voor wie zijn deze avonden bedoeld?
De avonden zijn bedoeld voor iedereen die interesse heeft of nieuwsgierig is naar meditatie en aandachtsgerichte training (Mindfulness). Je hoeft hiermee geen ervaring te hebben. Heb je wel ervaring en wil je graag de ondersteuning en stimulatie van een groep ervaren, ben je ook uiteraard van harte welkom. 

Inschrijven doe je hier.

Data :

Ans Kox Klik op het plaatje voor meer informatie over Heidi of Ans.	Heidi Leenaerts